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女性偏头痛和生理期腹痛的食疗

  喝点含蜂蜜的热牛奶
  经期不好,该怎么办? 这个专家建议每天喝几杯加蜂蜜的热牛奶。 这个很有效。 下腹痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安、情绪不安等症状是女性经期经常遇到的身体不适。 妇产科专家最近发现,女性在月经期间每天晚上睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可以减轻或消除经期的各种不适。 因为牛奶中的钾有缓解情绪、减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。 蜂蜜中含有的镁有助于稳定中枢神经,消除经期女性的紧张感,减轻心理压力。
  吃一点香蕉
  香蕉的各种功效自不必说,痛经时吃香蕉,结果令人满意。 香蕉含有丰富的维生素B6,而维生素B6有稳定神经的作用,不仅能稳定经期女性的不安感,还能改善睡眠和减轻腹痛。
  偏头痛多吃含镁的食物
  偏头痛是女性经常遇到的问题,但大部分人只需要吃止痛药就可以解决。 发育年龄的女性,特别是从事智力工作的女性。 有些偏头痛患者血液中镁含量极低,但注意饮食摄入小米、荞麦面、豆类、香蕉、坚果、海产品等富含镁的食物,可以减少偏头痛的发作。
  当然,在经期以外的日子里,女性也可以通过食物疗养来减轻或消除经期。 特别重视补血的重要性,多吃瘦肉、菠菜等对女性有好处。

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